壹心理14天叙事改变训练营:从被动到主动让改变主动发生不再难!

快学社分享,壹心理《14天叙事改变训练营:从被动到主动,让人生充满掌控感》课程理论加技巧,将认知、行动双重持续改变,总结出属于你的独特行动规则,激活个人能动性找到人生目标,理出行动地图,整合内外资源为自己所用,让改变主动发生不再难。

课程目录

第一章:找到“动不了”的根源

DAY1:你的行动被谁限制了?

DAY2:发现新的目标方向

DAY3 :让拖延现形

第二章:来一次“微”行动

DAY4 :反思:我被忽视的闪光点

DAY5 :追溯:有效行动的时间线

DAY6 :发现:我的行动被哪些关系束缚?

DAY7 :觉察:我为自由做过的抗争

DAY8 :识别:让我“内耗”的声音

DAY9 : 寻找:我的“支持人物”

DAY10 :重组:我的关怀社群

第三章:整合内在自我,让改变自然发生

DAY11 :关怀自我-重组自我关系

DAY12 :做自己的心灵“守夜人”

DAY13 :“一日一生”:调整生活方式

DAY14 :找到全新自我,活出新生活

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